子宮のエネルギーを回復させることを目的とし、体力に自信の無い方や、自律神経を整えていきたい方、授乳などにより疲れが溜まっている方にオススメです。
全身の活力を蘇らせるので、子育てに必要な体力を養うママ向けのクラスです。
ハードなポーズを取るのではなく、呼吸法や発声法を用いながら大きく関節を動かし、身体の内側から温まれる内容ですので、冷え性の方にも最適です。
子育てアドバイスも取り入れているクラスです。
呼吸にフォーカスをあて、ゆっくりと深呼吸を繰り返すことで自分の心や体の状態に気づきを与えていきます。
| 対象 | 産後の経過が順調なママ（3ヶ月～可能） |
|---|---|
| 持ち物 | ジャージ・スウェットなどの動きやすい服装（ジーンズ不可）、汗拭きタオル、飲み物（ミネラルウォーターなど） |
| 料金 | 3,000円／1回 |
ＳＶＡＨＡのヨガはここが違う！！
※全米ヨガアライアンス、マタニティヨガ諮問委員のジャニス・クレアフィールド氏直伝！
※３回の妊娠＆出産を、フリースタイル分娩にて経験したインストラクターだからこそご紹介出来る、分娩実践型のヨガは「出産の練習が出来る♪」と好評！
妊娠中に効果的なアーサナ（ポーズ）や陣痛がおきた時に和らぐポーズ・呼吸法、産後の育児ストレスにオススメの呼吸法などなど。
「どこまでポーズを深めていいの？」「このポーズが出産時の何に役立つの？」
などなど、質問にも随時お答えします。
デリケートなこの時期だからこそリラックスし、身体の内側からの声に耳を澄ます有意義な時間をご提供して行きます。
※全米ヨガアライアンス、マタニティヨガ諮問委員のジャニス・クレアフィールド氏直伝！
※３回の妊娠＆出産を、フリースタイル分娩にて経験したインストラクターだからこそご紹介出来る、分娩実践型のヨガは「出産の練習が出来る♪」と好評！
妊娠中に効果的なアーサナ（ポーズ）や陣痛がおきた時に和らぐポーズ・呼吸法、産後の育児ストレスにオススメの呼吸法などなど。
「どこまでポーズを深めていいの？」「このポーズが出産時の何に役立つの？」
などなど、質問にも随時お答えします。
デリケートなこの時期だからこそリラックスし、身体の内側からの声に耳を澄ます有意義な時間をご提供して行きます。